街舞指南

时间 :2019-12-02 作者 : 来源: 浏览 :56 分类 :精彩赛事
1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。 2.在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”,而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。 a.耳听音乐,熟悉节奏

      1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。

      2.在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”,而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。

      a.耳听音乐,熟悉节奏

      b.眼盯住教练的脚,学会步伐;

      c.下肢动作熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位动作。

      (1)首先全身放松,这样才能发挥最好效果。

      (2)接着向左转体90°,右脚向前下方蹬出。

      (3)依次绕肩,左肩上提,头向左转。

      (4)向右转体90°,两脚向两侧蹬出,同时扩胸。

      (5)右腿提膝,同时转体180°向左。

      (6)右腿提膝后下蹬至左侧,后脚踵落地。

      (7)左腿向左侧迈出,两脚开立,双膝内扣,含胸同时双臂交叉

      (8)左腿提膝后下蹬,同时转体180°向右

      (9)右腿向右侧迈出,两脚开立,同时脚踵向外转动,两臂张开并扩胸。